http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRwEpH25acv_58wokIwG6o9K98z_sSNfBuvulX2bbOHHyQWywxOUQ

http://www.rockyou.com/show_my_gallery.php?source=ppsl&instanceid=158592672

Ngày 18/10

Teddy Gram Note Generator

Cool Myspace Generators

Decorate Your Photos

widgets

Swinging Love Hearts Maker

Myspace Code Generator

Custom Myspace Photo Frame

Custom Myspace Photo Frame

Custom Glitter Text

(HieuHoc): Ôn thi luôn là vấn đề lớn nhất của các em học

 sinh (HS), sinh viên (SV) nhất là thời điểm gần thi đại học

 (ĐH) thì tình hình càng căng thẳng. Thế nhưng, ôn thi mà

 không có phương pháp khoa học chẳng những ảnh hưởng

 đến sức khỏe mà thành tích đạt được cũng không được

 như ý muốn.

Đi thi ĐH thì ai mà chẳng muốn đậu. Nhưng  tấm vé vào

 cổng trường ĐH thì rất ít và chỉ dành cho những ai có năng

 lực tốt và có phương pháp học tập hiệu quả. Nắm được

 phương pháp học có khoa học, các thí sinh không những

 tiếp thu hết chương trình các môn học, còn phải biết cách

 trình bày ra thành bài thi có hiệu quả.

1. Học phải có thái độ, động cơ học tập rõ ràng

- Cho dù thời gian bạn dành cho việc học nhiều hay ít thì đây

 là yếu tố quan trọng nhất tác động đến việc học của bạn.

 Bạn sẽ không thể nào học được một cách hiệu quả nhất

 nếu không có được một thái độ học tập đúng. PGS.TS. Tâm

 lý học Lê Đức Phúc cho rằng thái độ học tập, trong đó động

 cơ là yếu tố quyết định. Có động cơ bên trong và động cơ

 từ bên ngoài. Người đi thi bị áp lực từ gia đình, bạn bè

, thậm chí cả dòng họ. Tuy nhiên, các bạn nên tự xác định

cho mình một động cơ đúng đắn, tự giải đáp các câu hỏi

 như: “Học để làm gì? Học cho ai?” Học để phát triển toàn

 diện nhân cách, để có sự thành đạt cá nhân và do đó, cống

 hiến có hiệu quả cho cộng đồng chứ không phải để lấy

 được

 cái bằng ĐH để hợp thức hóa việc xin việc và thăng tiến sau

 này. Nếu không có thái độ đúng, bạn sẽ không thể nỗ lực

 hết mình và vượt qua được mọi khó khăn.

Vậy thế nào là một thái độ học tập tốt?

a. Lạc quan tích cực: đây là yếu tố then chốt. Bắt đầu từ khi

 đọc bài này bạn hãy tự tin lên bởi vì Hiếu Học sẽ cung cấp

 cho bạn những kinh nghiệm quý báu và những cách học

 nhanh mà bạn có thể áp dụng ngay bây giờ cho mình. Đây

 cũng là yếu tố góp phần quan trọng vào thành công của rất

 nhiều con người thành đạt. 

b. Có mục đích: nếu bạn lấy mục đích học vì điểm số thì việc

 học đối với bạn sẽ chỉ là một công việc cực nhọc mà thôi.

 Mỗi bạn đương nhiên sẽ có một mục đích riêng, nhưng Hiếu

 Học khuyên bạn không nên học vì điểm, học vì bố mẹ bắt

 học. Hãy xác định mục đích cho việc học của mình, ví dụ

 như khi học tiếng Anh thì xác định mình học nó để tiếp cận

 nền tri thức đồ sộ của nhân loại, học để giao lưu với bạn

 quốc tế. Khi học lịch sử thì xá định học để tìm hiểu về lịch

 sử dân ta, để có vốn kiến thức văn hóa nền tảng để có thể

 giới thiệu quê hương, đất nước mình với bạn bè năm châu.

 Còn khi học toán, lý, hóa, bạn xác định  học để rèn luyện

 cho mình được đầu óc tư duy logic tổng hợp…

2. Có phương pháp học hiệu quả

a. Có mục tiêu và kế hoạch cụ thể

- Theo quy luật 90/10, cứ 10 phút bạn bỏ ra để lập kế hoạch

 thì bạn sẽ tiết kiệm được 90% thời gian hoàn thành và hiệu

 quả công việc. 

- Từ bây giờ bạn hãy lấy một tờ giấy và xác định lại mục tiêu

 của mình: 

+ Bạn định thi đỗ trường nào? 

+ Số điểm dự kiến là bao nhiêu? 

+ Bạn thực sự muốn chiến thắng? 

- Sau đó bạn hãy lên lịch cho từng công việc cụ thể để tiến

 tới mục tiêu đó. Có ai đó đã nói rằng chúng ta không bao

 giờ có đủ thời gian để làm tất cả mọi việc, nhưng luôn có đủ

 để làm những việc quan trọng nhất. Mỗi ngày bạn đừng

 tham lam làm hết tất cả mọi việc, ôn hết tất cả các môn mà

 hãy lập ra một bảng ưu tiên các môn và kế hoạch ôn từng

 ngày.

Khi bạn thi đại học, đương nhiên các môn thi đại học vẫn là

 ưu tiên hàng đầu, nhưng bạn cũng đừng có bỏ quá nhiều

 thời gian vào đó. Khoa học đã chứng minh rằng, nếu bạn

 học một môn liên tục quá 45 phút thì khả năng nhớ sẽ giảm

 rất nhanh trong thời gian sau đó. Tóm lại bạn hãy lên một

 cái lịch cụ thể cho hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng, vài

 tháng. Định ra việc gì là quan trọng hơn thì làm trước.

b. Cách tư duy hiệu quả
Tại sao có người học kém? Tại sao có người học giỏi? Thực

 ra học kém hay giỏi không phải là bản chất, mà phần nhiều

 là do họ chưa biết cách điều khiển bộ não của mình mà thôi.

 Não bạn có 2 bán cầu, não trái chủ yếu cho tư duy logic,

 ngôn ngữ còn não phải là cho tưởng tượng hình ảnh. Từ

 trước đến giờ người ta dạy các bạn là đa số tác động vào

 não trái, tức là giảng toàn chữ nên trong giờ học, não phải

 của bạn không có việc làm, cứ tưởng tượng mông lung dẫn

 đến không tập trung gì cả. 

Vì vậy, muốn học hiệu quả chúng ta phải tìm cách vận dụng

 cả 2 não của mình. Một phương pháp đơn giản nhất giúp

 học các môn học thuộc dễ hơn cả chính là tưởng tượng. Từ

 bây giờ bạn hãy tìm cách tưởng tượng thật nhiều vào.

c. Cách ghi nhớ hiệu quả
Làm sao để nhớ cả bảng hệ thống tuần hoàn? Nhớ tất cả

 các sự kiện lịch sử trong sách? Bạn hãy thực hiện theo

 cách sau:

- Ghi thành dàn bài: 

Trước tiên bạn đọc toàn bài môn bạn đang học 1 lần - 2 lần -

 hoặc cũng có thể là 3 lần. Ðến lúc bạn nắm chắc yêu cầu

 bài mới thôi. Sau đó, bạn tóm tắt bài đó thành 1 dàn bài đại

 cương gồm nhiều mục như 1, 2, 3; trong các mục này lại có

 các ý nhỏ hơn được đánh dấu bằng a, b, c… Mỗi mục này

 bạn đều phải đặt tiêu đề cho nó.

- Nhẩm trong óc: 

+ Lần đầu tiên, bạn hệ thống bài bằng cách "nhẩm trong óc"

 nhẩm từng phần một của dàn bài, chỗ nào quên bạn dừng

 lại, lật dàn bài ra xem lại. Bạn cứ tiếp tục nhẩm sang phần

 khác và đừng quên các phần quan trọng đáng ghi nhớ,

 đừng bỏ sót một chi tiết nào. Lần lượt như vậy cho đến hết

 toàn bài. 

+ Lần thứ hai, bạn bắt đầu nhẩm lại tất cả có hệ thống toàn

 bài hơn. Lần này bạn ghi nhận phần đã bị quên. Bạn mở

 sách xem lại, ghi ra giấy hoặc đánh dấu những phần đó.

 Bạn tìm ý những chỗ quên sót để rồi học lại cho nhuần

 nhuyễn. 

+ Lần thứ ba, bạn hệ thống lại bài và bạn đặt thành câu hỏi

 rồi tự giải quyết trong óc câu hỏi ấy. Bạn xem lại việc trả lời

 có thông suốt phân minh chưa. Nếu chỗ nào vướng mắc lật

 dàn bài ra xem. 

- Ghi ra giấy: 

Nhất là những công thức, những định lý, định đề. Khi ghi,

 bạn chỉ tóm tắt phần quan trọng, sao cho khi mở trang giấy

 ra nhắc nhở lại bạn hệ thống bài học bằng trí nhớ mà

 không cần mở sách. Tránh ghi rườm rà, dư thừa, vừa mất

 thời gan vô ích mà lại phí sức. Nói chung làm thế nào để

 bạn có thể tổng hợp các phương pháp (nhẩm nhớ - ghi

 chép - và lập dàn bài) sao cho tạo được điều kiện để bạn

 đọc bài mau thuộc đó là đíều quan trọng nhất. 

d. Cách học hiệu quả

Về mặt nhận thức, thí sinh nên cố gắng tập trung vào những

 kiến thức cơ bản. Khối kiến thức này thường tập trung ở

 một số mảng, ví dụ: khái niệm, giả thuyết, quy luật, lý luận...

 Khi học, cần hiểu rõ bản chất của vấn đề, vì thế người học

 phải xác định các đặc điểm, cách thức vận dụng những khái

 niệm, quy luật, lý thuyết... trong việc giải quyết những vấn

 đề cụ thể.

Từ đó, yêu cầu tiếp theo là phải luyện tập để hình thành kỹ

 năng giải quyết vấn đề (đề thi cũng là một dạng vấn đề cụ

 thể cần giải quyết).  Có hai dạng: vận dụng theo mẫu và vận

 dụng một cách sáng tạo, linh hoạt. Khi ôn, nên chú ý vận

 dụng theo cả hai tuyến:

- Theo chiều dọc: trong phạm vi cùng loại vấn đề, cùng

 chuyên môn, lĩnh vực...

- Theo chiều ngang: trong phạm vi những chương mục, môn

 học khác nhau nhưng có liên quan đến nhau...

Sau khi đã học xong lý thuyết, nên tự đặt ra những câu hỏi

 liên quan đến nội dung ôn thi để kiểm tra trình độ của mình.

 Đó cũng là một cách để  nhớ lâu và tạo cơ sở để tăng dung

 lượng trí nhớ làm việc (working memory).

e. Về thời gian học
Thời gian học hiệu quả thường khoảng 45 phút sau đó hãy

 nghỉ ngơi thư giãn một chút. Và nếu bạn cảm thấy quên

 kiến thức thì cũng đừng có cố gắng quá để nhớ lại nó làm

 gì cả. Nguyên tắc của học hiệu quả là phải để cho đầu óc

 thư giãn, rồi tự kiến thức nó sẽ về. Nếu bạn muốn ôn lại bài

 thì hãy ôn lại sau đó 10 phút, rồi 1 ngày, rồi 1 tuần, và một

 tháng.

Xác định thời điểm học cũng rất quan trọng. Khả năng lao

 động trí óc của con người tăng dần từ sáng sớm tới gần trưa, sau đó giảm dần - sau bữa ăn trưa nên có ngủ trưa chút ít từ 20-30 phút cũng được. Hiệu suất học buổi trưa còn cao hơn buổi sáng, đặc biệt đối với những môn học khó. Buổi chiều có hơi giảm vào giờ ăn tối. Sau đó, dường như có một chu kỳ mới và khả năng trí óc lại tăng dần cho tới khoảng 21 giờ, sau đó lại giảm. Không nên thức sau 22 giờ - vì đầu óc sau một ngày làm việc dường như đã bão hòa, không còn tiếp thu thêm được nữa. Lúc rời bàn học, các em có thể lật qua, lướt mau những dòng đầu của các bài đã ôn từ đầu để xác định mình đã học được tới đâu. Làm như vậy cũng tựa như mình gởi tất cả vào tiềm thức bộ nhớ trước khi đưa não vào giấc ngủ.

f. Về không gian học 
Hãy ngồi gần cửa sổ, càng tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên và luồng không khí lưu thông đều trong phòng, bạn càng khỏe. Nếu có thể, bạn hãy tìm loại nhạc Baroque để làm nền khi học. Người ta nói rằng loại nhạc này có thể rút ngắn thời gian học tiếng anh hiệu quả từ 3 năm xuống còn 3 tháng. 

3. Đảm bảo sức khỏe khi ôn thi

a. Không nên học ngay sau bữa ăn.

b. Trong một buổi học, tránh học liên tục 3-4 giờ liền. Cũng giống như ở lớp, sau 45 phút - 1 giờ cần có giải lao. Những phút giải lao này có mục đích làm thư giãn thần kinh, trí óc. Nên đi đi, lại lại, giải trí bằng trò chơi nhẹ nhàng, vui vẻ, tránh vận động nhiều và mạnh.

c. Ngủ cho ra ngủ, khoảng 8 tiếng một ngày, nhiều nhất là về đêm, để cho ấn tượng ngày hôm trước dịu nhạt, những ấn tượng ngày mới chưa hình thành, sáng sớm tỉnh dậy có một bộ óc "mới tinh", có khả năng hoạt động tốt nhất. Vả lại, có ngủ được say thì trong giấc ngủ vào giai đoạn có giấc mơ, cũng là lúc mà các kích thích tố tăng trưởng được tiết ra giúp các em mau lớn thêm nữa.

d. Vấn đề ăn uống cũng rất quan trọng vì chỉ còn giai đoạn này (tuổi dậy thì) để đạt tới chiều cao và phần nào cân nặng của người trưởng thành. Cần phải ăn nhiều hơn người lớn, cả về lượng lẫn về chất. Không bỏ qua bữa nào, nhất là bữa điểm tâm, vì bữa chiều hôm trước cách xa tới khoảng 10 tiếng, nếu nhịn ăn thì khi học không ngáp cũng ngủ gật, đôi khi mệt quá sẽ bị xỉu! Nói chung, con gái cần đạt 2500 calo (người nữ lớn chỉ cần 2000), con trai 2900 calo (người nam trưởng thành cần khoảng 2600).